TIPS PENCEGAHAN VIRUS CORONA | SIMPEL
Jumlah
kasus dan korban jiwa yang terus meningkat membuat masyarakat di seluruh dunia,
termasuk Indonesia sangat waspada terhadap perkembangan wabah COVID-19.
Terlebih lagi, ketika di Indonesia sudah dikonfirmasi terdapat dua WNI yang
terkena infeksi virus tersebut.
Maka
itu, masyarakat berbondong-bondong mencari tahu bagaimana cara mencegah penyakit
COVID-19 agar tidak tertular virus tersebut.
1. Mencuci tangan dengan air sabun atau alkohol
Salah
satu cara mencegah penyakit COVID-19 adalah mencuci tangan.
Mencuci tangan
merupakah salah satu kebiasaan sehat yang terlihat
sederhana, tetapi ampuh
mengurangi risiko penularan infeksi virus.
Hal
ini dikarenakan tangan manusia dipenuhi dengan berbagai macam
bakteri dan
virus, terutama ketika berada di tempat yang ramai. Patogen
yang tersebar dapat
menempel di tangan dan lebih berisiko menularkan
infeksi virus, seperti
SARS-CoV-2.
Selain
itu, manusia juga lebih rentan tertular penyakit yang berasal dari
sentuhan
tangan pada barang atau percikan cairan orang yang terkena
virus. Terlebih
lagi, Anda mungkin tanpa sadar sering menyentuh mata,
hidung, dan mulut dengan
tangan yang belum dicuci.
Padahal,
ketiga indera tersebut dapat menjadi ‘gerbang utama’ dari virus dan bakteri
masuk ke dalam tubuh. Maka itu, Anda disarankan untuk mencuci tangan dengan air
mengalir dan sabun ketika tangan dalam keadaan kotor.
2. Melakukan etika batuk
dan pakai masker saat sakit
Banyak orang yang mengira
bahwa penggunaan masker meskipun dalam keadaan sehat merupakan cara efektif
mencegah COVID-19. Faktanya, tidak demikian.
Pemakaian masker lebih
efektif dilakukan pada orang sakit dan tenaga kesehatan yang sering berkontak
dengan pasien yang terinfeksi. Selain itu, penggunaan masker akan lebih manjur
ketika digabungkan dengan kebiasaan mencuci tangan sesering mungking.
Berikut ini beberapa hal
yang perlu diperhatikan ketika menggunakan masker, seperti:
- mencuci tangan sebelum memakai masker
- menutupi mulut dan hidung agar tidak ada celah antara wajah dengan masker
- menghindari menyentuh masker saat menggunakannya
- mengganti masker dengan yang baru ketika terasa lembap
- melepas masker dari belakang tanpa menyentuh bagian depan
- Membuangnya di tempat sampah tertutup dan segera cuci tangan
- tidak mengusap mata, hidung, mulut, dan wajah dengan tangan yang kotor
Selain itu, Anda juga tidak
dianjurkan untuk mengusap mata, hidung, mulut, dan wajah dengan tangan yang
kotor. Kebiasaan tersebut dapat memudahkan virus masuk ke dalam mukosa tubuh,
sehingga alangkah baiknya sering mencuci tangan.
Apabila masker tidak
tersedia saat sakit, Anda dapat mengikuti etika batuk dengan benar,
yaitu menutupi mulut ketika batuk atau bersin dengan tisu atau menggunakan
lengan tangan.
Ingat, etika batuk dan
penggunaan masker saat sakit menjadi salah satu kunci penting dalam cara
mencegah COVID-19
3. Menjaga daya tahan tubuh
Sebenarnya, hal yang perlu
diperhatikan sebagai salah satu cara mencegah COVID-19 adalah menjaga daya
tahan tubuh.
Apabila sistem kekebalan
tubuh rendah, terutama saat sakit, virus lebih mudah menyerang tubuh, entah itu
virus flu maupun SARS-CoV-2.
Menjaga daya tahan tubuh
cukup sederhana dan muda, seperti:
- rutin berolahraga
- makan makanan yang bergizi
- memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral, seperti vitamin C dan D
Akan tetapi, ada banyak
kebiasaan masyarakat Indonesia yang membuat tubuh kekurangan vitamin dan
mineral. Kebiasaan yang paling banyak ditemukan misalnya, banyak orang yang
malas beraktivitas di luar ruangan.
Kebiasaan tersebut membuat
tubuh jadi jarang terkena sinar matahari yang merupakan sumber utama vitamin D.
Kekurangan vitamin D ternyata membuat respon imunitas untuk menyerang virus dan
bakteri pun menurun.
Maka itu, tubuh menjadi
lebih rentan terhadap infeksi virus dan penyakit. Tidak hanya berisiko terhadap
COVID-19, tetapi sistem kekebalan yang rendah juga menyebabkan gejala semakin
parah.
Oleh karena itu, menjaga
daya tahan tubuh sangat penting sebagai cara mencegah COVID-19, baik memenuhi
asupan nutrisi dan berjemur di bawah sinar matahari setiap pagi selama 30
menit.
Beberapa cara mencegah
COVID-19 di atas tidak akan lengkap bila Anda tidak update dengan
informasi terkini. Mulai jumlah kasus, metode pengobatan, rekomendasi ketika
bepergian ke luar negeri dan mengikuti saran dari pelayanan kesehatan
resmi.
BACA JUGA PRODUK AJAIB>>>>
bagus
ReplyDelete